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営業マンのウォーキング（早速サボリ；；）
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営業マンのみなさん
毎日の営業活動ご苦労様です。
まだまだ夏真っ盛りですねー暑い暑い
2010/08/11
あらま、結果２週間ウォーキング無し
１週間は体調不良ということでしたが、その後の１週間は思いっきりサボリです。
特に意味があった訳ではないのですが（雨天以外）・・
で、本日から再開。
午前９時始動
歩数 10022歩（久しぶりの運動と言う事で５周のところを４周で終了）
血圧 114/82（問題無し）
体重 64.8kg（変化無し）
体重の変化は２週間のブランクもあり参考にならないでしょうね。
というか２週間さぼっても、増えていないと言う事は大きな収穫かも知れません。
てか今晩から明日にかけて台風４号がこちらに向かっていると言う事でちと心配！
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営業マンのウォーキング（はやくも脱落）
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営業マンのみなさん
毎日の営業活動ご苦労様です。
さすがにこの暑さで、体調を崩してしまい
丸一週間更新を忘れてしまいました；；
つーか
2010/08/02
先週月曜日のウォーキングから一週間
まったくウォーキングの「ウ」の字も行っていません；；
明日からまた気を引き締めて再開したいと思います。
体重 65.6kg（ほぼ安定期？）
血圧 121/78（絶好調！）
とりあえずまたウォーキングからかな・・・
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営業マンの健康管理（１０日目）
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営業マンのみなさん！
おはようございます
休み明けで体が重いかも知れませんね？
なんのかんの言ってももう７月の最終週
給料日までもう少しです（笑）
2010/07/26（月）
午前８時開始
さすがに月曜のこの時間帯は人なんてほぼいません。
体重 65.0kg
歩数 11434歩
血圧 115/73
本日は8km（５周）のうち、3.2km（２周）をジョギングに変更。
さすがにこの時間帯は日が高いので結構しんどかった。
明日以降、筋肉痛にならなければボチボチ周回を増やして行こうと思う。
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営業マンの健康管理（ジョギング取入れてみる）
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営業マンのみなさん！
おはようございます。
毎日熱帯夜でちゃんと眠れていますか？
睡眠も自己管理のひとつですからねー
2010/07/25
朝6時開始
日曜日なので人が多いです
ウォーキングしているとジョギングしてる人に抜かれる訳ですが、かなり年配の方が結構なペースで走っていらっしゃいます
「かー負けられねー！」
とか思いまして、1.6kmコース５周のうちラスト１周をジョギングに切り替えてみました。
前回のジョギングで筋肉痛になったのですが、もうすっかり改善していたので大丈夫だろうと勝手に思い込み遅いペースでジョギング開始。
意外にいい感じでした。
明日から徐々にジョギング取入れてみようかな
体重 66.0kg（結構減らないもんですね；；）
歩数 10774歩
血圧 118/76
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営業マンの健康管理（7・8日目）
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営業マンのみなさん！
おはようございます。
連日の猛暑で食欲を無くしていないでしょうか？
ま、有り余る食欲ってのも考えものですが・・
2010/07/23（金）
ブログ更新し忘れで（疲れの為？）翌日更新
朝６時半開始
歩数 13217歩（筋肉痛が！！）
血圧 117/76（この辺りまで下がってくれているのかな？）
前回のジョギングの影響（筋肉痛）が少しずつ改善されていますが、無理は禁物ですね。
もう少し体を作ってジョギングできる筋肉をつけないと・・って走る気マンマンですなー。
2010/07/24（土）
金曜日にちょっと間食しすぎた；；
体重つーか脂肪増量になってないか心配。
結局お腹周りの脂肪って内蔵脂肪も含めかなり強敵ですね
なかなか落ちないと思う
この辺りがダイエットの境界線なのだろうか？
あ、寝坊・・・；；
朝８時開始
時間が時間なので日が高い！（暑ー）
歩数 11352歩
血圧 115/82
今日ちょっとスポーツショップに行こうかな
いろんなジョギングアイテムをむさぼりに・・むふふ。
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